对于刚进入体育馆的新手来说，如何开始训练是最关键的。慢慢地看着健身房里的设备，你已经晕了！！别担心，今天我会告诉您第一次进入体育馆时该从哪里开始训练
1：不用担心训练：如果您是第一次参加体育馆，并且以前没有训练基础，那么我建议您不要担心训练。您至少应该熟悉健身房的环境，那里的健身器材，健身房您知道哪种设备？如果您不知道，应该知道
：2熟悉健身器材：健身器材的类型很多。同一部分有很多类型的健身器材。熟悉健身房的设备并知道在哪里训练。掌握培训设备的使用最快最快需要一周时间。如果添加一些免费设备，则至少需要一个月的时间，例如使用哑铃和杠铃。这是一个困难的练习。不建议在早期使用。新来者会这样做，至少不建议您一个人做。首先，您不知道如何练习，其次，您不知道您使用了多少重量。
3：使用体重的问题：这是许多患者会问的问题。它使用多少重量？个人认为有两个方面。如果要减脂，可以尝试这种方法，例如您正在使用10公斤重的哑铃推肩膀，并做20次。感觉比较困难。恭喜，您可以在一段时间内使用此重量。根据健身计划的执行规则，应为6周。如果您要增加肌肉，那么做10公斤体重的10倍就更困难了，好吧，这就是您的体重增加。但是，肌肉增加和脂肪减少之间存在差异。如果可以做到，就可以做到。锻炼肌肉的过程应增加您的最大体重。如果要增加强度，如果10KG只能做成2-4，那么这是目前最合适的重量。
4：每周的培训次数：对于新手来说，早期阶段通常非常热衷于培训，每天都去，估计您可以坚持1-2周，然后开始钓鱼三天，然后开始两天晾网的天数。适应性是一个过程，而不是一步一步的过程。建议在早期阶段保持每周3次的频率，有氧训练每周3次。之后，随着身体状况的改善，可以适当增加训练的频率，但不要忽视休息，您可以连续三天休息一天或连续四天休息一天
5：关于健身补品：这是必须要说的。不建议新移民上床时使用补品。掌握训练方法后，增加训练强度，然后使用它可获得更好的效果
我们认为健身是一个过程，而不是千篇一律的锻炼。这是养成良好健身习惯的唯一途径。不用担心新来者。
同时，税法还以法律的形式规定了各种税收优惠政策，例如：高新区的高新技术企业减征15％的税；新成立的高新技术企业自生产之日起两年内免征所得税;以“三废”为主要原料的企业可以在五年内减免所得税；企事业单位进行技术转让及相关咨询，服务，培训等，暂时免征年纯收入30万元以下所得税等企业应加强这方面的优惠政策研究，努力通过调整收入，使企业享受各种税收优惠政策，最大程度地避税，增强实力。
同时，全国各地的经济开发区如雨后春笋般涌现，吸引投资的条件非常诱人。他们中的大多数根据各种年度和各种费用的企业所得税减免来吸引资金，技术和人才。如果您的企业是高科技行业或鼓励性行业，那么此类优惠条件当然将成为公司避税的优先事项之一。
定价转移
转让定价方法是公司避税的基本方法之一。它指的是以下事实：参与产品交换和销售以分享利润或转移利润的经济活动的双方并非基于市场公平价格它是一种基于企业共同利益的产品定价方法。使用这种定价方法的产品的转让价格可以高于或低于市场公允价格，以达到减少或免税的目的。
转让定价的避税原则通常适用于具有不同税率的关联公司。通过转让定价，高税率公司的部分利润将转移到低税率公司，最终将减少两家公司支付的税款总额。
由于不公开的原因，一些公司和我们联系过的公司都是匿名的。公司A的总部位于沿海经济特区，并享有15％的优惠所得税率。其产品的生产由位于中国的A公司和B公司（其按33％的比例税率）完成。甲公司每年从乙公司购买一百万种产品，并将其出售到国外。购买价格为每件6.8元，销售价格为每件8.3元。显然，该产品的生产成本为5.2元/件，因此两家公司应交的利税已经非常明显：
公司的年利润=（8.3-6.8）×100 = 150（万元）
A公司的应交所得税= 150×15％= 22.5（万元）
乙公司的年利润=（6.8-5.2）×100 = 160（万元）
B公司的应交所得税= 160×33％= 52.8（万元）
A和B总共缴纳了所得税= 22.5 + 52.8 = 75.3（万元）
为了避税，可以将高税率的B公司的部分利润转移给A公司。我们已经知道，甲公司向乙公司购买的产品的单价为6元，现在仍以8.3元出售，则：
一家公司的年利润=（8.3-6.0）×100 = 230（万元）
A公司的应交所得税= 230×15％= 34.5（万元）
乙公司的年利润=（6.0-5.2）×100 = 80（万元）
B公司的应交所得税= 80×33％= 26.4（万元）
甲公司和乙公司缴纳的所得税= 34.5 + 26.4 = 60.9（万元）
两家公司A和B的利润转让前后，两家公司的年利润总额为：150 + 160 = 310万元；利润转移后的总利润为：230 + 80 = 310（万元）。利润转移前后，两家公司的利润总额仍然相等，但是在采用转让定价后，两家公司应缴纳的所得税减少了75.3-60.9 = 14.4万元。只要一个企业可以找到两个税率差异较大的区域，并在两个企业之间进行贸易与合作，贸易量越大，可以节省的税收就越多。
分担费用
企业在生产经营中发生的各种费用，应当按照一定的方法摊销为成本。费用分摊是指在保证企业必要费用的前提下，公司尝试从帐目中寻找余额，以便将费用分配到最大可能的成本，从而最大程度地避免税收。
常用的成本分配原则通常包括实际成本分配，平均摊销和不定期摊销。只要我们仔细分析折旧的计算方法，就可以总结出一般规律：无论采用哪种分配方式，只要成本尽可能早地包含在成本中，则早期成本就越大成本，最大程度地实现避税的目的。至于哪种分配方法可以最有效地帮助企业达到最大的避税目的，则需要根据预期支出的时间和金额进行计算，分析，比较和最终确定。
通过名义融资避税
的原则是使用某些融资技术，使企业能够达到最高的利润水平和最低的税负水平。一般来说，生产和经营企业所需资金的途径主要有三种：1.自我积累：2.借款（金融机构贷款或发行债券）； 3.发行股票。自积累红利是企业税后分配的利润，股票发行应支付的股利也是分配税后利润的一种方式，两者均不能扣除当期应交所得税，从而达不到避税的目的。
借款的利息费用从税前利润中扣除，这可以抵消利润并最终避税。
资产租赁
租赁是指出租人在收取租金的条件下，在合同规定的期限内将资产出租给承租人的经济行为。从承租人的角度来看，租赁可以避免购买机械设备的负担和设备过时的风险。由于租金是从税前利润中扣除的，因此可以抵消利润并实现避税。
以上方法只是我们从与公司财务人员联系中学到的一些方法和技术。我们认为，必须有更明智的方法来逃避企业界的税收。但是无论如何，我们必须提醒大家：避税必须合法合法，否则会背离本文的初衷和初衷！
从头到尾，我们都强调逃税的“合法性”。党的十六大和十届人大胜利后，加快了中小企业发展的号角。目前，许多中小企业的经营状况并不容易。如何实现中小企业强大的创新能力和经济活力，是合法避税，免税的可行途径。