水果是指多汁且大多数具有甜味并且可以生吃的植物的水果。它们不仅营养丰富，而且有助于消化。水果具有保健作用，例如降低血压，减缓衰老，减肥，护肤，明目，抗癌，降低胆固醇和补充维生素。
除了每天吃全谷物和蔬菜外，多吃水果对我们的健康有很大帮助。
1。呵护皮肤：水果富含抗氧化剂，维生素E和微量元素，可以滋养皮肤。它的美容效果无法与普通化妆品媲美。
例如，苹果富含胡萝卜素，维生素和铁等营养物质。它们还包含更多的微板元素-镁。这些物质使皮肤红润，光泽和富有弹性。维生素C抑制黑色素
的形成，并防止黑色素沉入人体皮肤。
2。延缓衰老：水果除了我们所知道的营养外，还富含天然植物成分。这些物质可调节排毒酶的活性，改善激素
的代谢，具有抗菌和抗病毒特性，并具有延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A，C，E和必需的微量元素，例如必需氨基酸，尤其是其中所含的氨基酸，
可以帮助人体制造激素并延缓衰老。
3。预防疾病：由于水果含有多种维生素和微量元素，因此它们也可以用于预防疾病。如橘子。橙子酸甜，具有开胃，解渴，润肺的作用。它对口渴，干燥，消化不良，干咳和纯真的有一定的治疗作用，可以预防心血管疾病和糖尿病。
4。降低血压：水果可以预防心血管疾病，并可以抑制强致癌的亚硝胺的生长和癌细胞的增殖，从而产生酶活性。根据数据分析，水果可以
增强消化，改善心肌功能，并调节人体酸碱平衡。
就像一座山。山楂可以预防心血管疾病，扩张血管，增强心脏，增加冠状动脉血流量，改善心脏活力，刺激中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿和镇静作用；预防
动脉硬化，抗衰老，抗癌作用。
5。减肥：某些水果富含膳食纤维。纤维是不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可为肠腔提供营养
，有助于促进人体的新陈代谢并抑制食欲。
，例如葡萄柚。它是一种柑橘类，富含维生素C，并且纤维含量高，容易产生饱腹感。但是，它的热量非常低，可以与西瓜相比。
注意事项
吃适量的水果对健康有益。
纳税人以13％的税率出售或进口以下商品：谷物，食用植物油，自来水，暖气，冷空气，热水，煤气，石油液化石油气，天然气，沼气，家用煤炭产品，书籍，
财税字（94）004规定，自1994年5月1日起，农产品增值税税率将从17％调整为13％。